— BÁSICOS
Estrategia integral: qué tomar, por dónde empezar y qué priorizar
Has llegado al final del recorrido. Sabes qué son los glicanos, cómo se descubrieron, cuáles son los ocho azúcares que tu cuerpo fabrica, qué ha perdido la dieta moderna, qué es Ambrotose Complex y qué se ha publicado sobre él con sus límites delante.
Queda la pregunta práctica, que es la que llega por correo cada semana: ¿y esto cómo se combina con el resto? ¿Hace falta tomarlo todo? ¿Por dónde se empieza?
En este módulo encontrarás la respuesta. Y también algo que pocas veces se cuenta: qué es lo que no necesitas y cuál es el orden lógico para empezar.
En 30 segundos
- El orden importa: primero el intestino, después el resto. Si la pared intestinal y la microbiota no están bien, tu cuerpo no absorberá ni aprovechará igual el resto de nutrientes.
- Tres pilares distintos. Ambrotose Complex aporta polisacáridos vegetales complejos. El Omega-3 y las vitaminas y minerales del OSP cubren otra cosa distinta. Se complementan, no son tres versiones de lo mismo.
- Hablamos claro sobre lo que hacen. En la Unión Europea la ley es muy estricta y prohíbe atribuir propiedades curativas a los complementos. Solo podemos publicar los beneficios que están oficialmente evaluados y aprobados por las autoridades europeas. De toda la gama, los únicos que cuentan con efectos autorizados son el Omega-3, las vitaminas y minerales del OSP y un ingrediente del Gi-Zyme. En la ficha de cada producto tienes qué hace cada uno, con las palabras exactas que marca la normativa.
- No hace falta empezar por todo a la vez, y decirte lo contrario sería intentar venderte de más. Más abajo te proponemos por dónde empezar y en qué orden tiene sentido hacerlo.
Primero el intestino, y no es una frase hecha
Hay una razón concreta para empezar por aquí, y no es comercial.
El intestino es el mayor órgano inmunitario del cuerpo. El tejido linfoide asociado al intestino —el GALT, que ya apareció en el módulo 5 con sus placas de Peyer y sus células M— representa cerca del 70% de todo el sistema inmunitario. Y en ese tejido reside alrededor del 80% de las células plasmáticas, las que producen los anticuerpos de tipo IgA que patrullan las mucosas.
Referencia: Vighi G, Marcucci F, Sensi L, Di Cara G, Frati F. «Allergy and the gastrointestinal system». Clinical & Experimental Immunology, 2008;153(Supl. 1):3-6. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18721321
Una precisión sobre esas dos cifras
- Son dos datos distintos y llevan tiempo mezclándose, aquí y en medio internet. 70% es la proporción del sistema inmunitario que está en el intestino. 80% es la proporción de células plasmáticas que residen allí.
- Decir «el 80% de tus defensas están en el intestino» junta las dos y no dice ninguna de las dos. La cifra correcta para la primera frase es 70%, y viene del artículo que tienes citado justo arriba.
Hay otro motivo mucho más sencillo: tu pared intestinal es la puerta de entrada de los nutrientes. Lo importante no es solo lo que tomas, sino lo que absorbes. De nada sirve tomar los mejores productos del mundo si tu intestino no está en buenas condiciones; por muy buenos que sean los ingredientes, esos nutrientes no llegarán a tus células.
Qué es la microbiota y qué le pasa con los años
Cuando oyes hablar de «microbiota», nos referimos a lo que antes llamábamos flora intestinal: los billones de microorganismos que viven en tu intestino. Tu cuerpo es un ecosistema para ellos, y no están ahí de paso. Son un equipo que trabaja para ti: te ayudan a hacer la digestión, fabrican vitaminas y entrenan a tus defensas desde que naces.
Esta comunidad de bacterias se forma al nacer, madura durante la infancia y tiende a debilitarse y perder variedad a medida que nos hacemos mayores. Ese es un hecho comprobado, y es el motivo por el que darle un buen alimento a este ecosistema —fibra, polisacáridos complejos, variedad vegetal— importa mucho más a los sesenta que a los veinte.
Los tres pilares, y qué se puede decir de cada uno
Aquí va la parte incómoda y, a la vez, la más útil de esta página.
En la Unión Europea no se puede atribuir a un suplemento cualquier efecto, por mucha literatura que haya detrás o aunque esté permitido en Estados Unidos o en otras partes del mundo. Aquí la ley manda: solo se pueden usar las frases del registro europeo de declaraciones autorizadas, con su redacción exacta. Para los glicanos, el acemanano y el arabinogalactano no hay ninguna autorizada. Para el Omega-3 y para las vitaminas y minerales, sí las hay — y son buenas.
Para ser totalmente transparentes: de toda la estrategia que verás a continuación, la ley solo nos permite hablar de efectos autorizados en los productos que aportan Omega-3, vitaminas o minerales. De los polisacáridos complejos del Ambrotose, y de los botánicos y los microorganismos vivos del sistema Gi-Biome, la ley no nos permite decir qué hacen. Nos limitaremos a explicarte su composición, sin prometer resultados. Vamos a desgranarlo.
Pilar 1
Polisacáridos vegetales (Ambrotose Complex)
Polvo con arabinogalactano de alerce y gel interior de aloe, conservados a alto peso molecular. Para estos ingredientes no hay ninguna declaración de salud autorizada: en su ficha tienes la etiqueta entera y los estudios publicados.
Pilar 2
Omega-3 y vitamina D3
Aceite de pescado en forma de triglicérido: 1.110 mg de EPA y DHA y 20,75 µg de vitamina D3 por toma. Cumple las condiciones de siete declaraciones autorizadas, entre ellas «El ácido docosahexaenoico contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro». Contiene pescado.
Pilar 3
Vitaminas y minerales (OSP)
Sobres con el multivitamínico Catalyst, el PLUS y el Ambrotose AO: más de veinte vitaminas y minerales. Casi todos superan el umbral legal, y eso permite usar frases como «La vitamina B12 ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga».
El sistema Gi-Biome: tres productos para tres momentos de la digestión
De los tres, solo el Gi-Zyme tiene declaraciones de salud autorizadas. En la ficha de cada uno tienes la etiqueta entera y lo que la ley permite decir.
Enzimas digestivas · Gi-Zyme
Las enzimas son, dicho en corto, unas tijeras biológicas: cortan moléculas grandes en trozos que el cuerpo puede procesar, y cada una tiene su especialidad. La amilasa y la celulasa se ocupan de los carbohidratos y las fibras, las proteasas fragmentan las proteínas, la lipasa corta las grasas y la lactasa se centra en la lactosa de los lácteos. A eso se suma un complejo botánico con jengibre, menta e hinojo. Las declaraciones autorizadas del Gi-Zyme solo nos permiten hablar del ácido pantoténico, pero no de las enzimas.
Botánicos y polisacáridos · Gi-Defense
Gi-Defense es, dicho en corto, una caja de herramientas botánica. En lugar de vitaminas, lleva ocho extractos botánicos con su dosis declarada en la etiqueta (entre ellos, jengibre, menta, semilla de uva y regaliz) y una mezcla principal con polisacáridos vegetales complejos, como el arabinogalactano, y gel interior de aloe. Al no llevar vitaminas ni minerales, la normativa europea no nos permite hacer declaraciones de salud sobre él. Contiene regaliz y glucosamina.
Microorganismos vivos · Gi-ProBalance
Gi-ProBalance es, usando una imagen sencilla, como un equipo de viajeros que llega con sus propias provisiones. Cada stick lleva dos partes pensadas para ir juntas: ocho cepas de microorganismos vivos identificadas una a una y, en el mismo sobre, el sustrato del que se alimentan (oligosacáridos y polisacáridos vegetales). No viajan solos: traen su propia comida. El envase marca 50.000 millones de UFC al fabricarse, pero el dato que importa son los 8.500 millones que el fabricante garantiza hasta la fecha de caducidad. Al no existir declaraciones de salud autorizadas en Europa para los microorganismos, lo más honesto que podemos darte es esa información. Contiene leche y soja.
Figura de la revisión de Crouch y colaboradores (2024). Está en inglés y es técnica: la reproducimos tal cual, sin retocarla. Describe biología del intestino; no evalúa ningún suplemento. Crouch LI, Rodrigues CS, Bakshani CR, Tavares-Gomes L, Gaifem J, Pinho SS. «The role of glycans in health and disease». Seminars in Immunology, 2024;73:101891. doi.org/10.1016/j.smim.2024.101891 — Licencia CC BY 4.0. Reproducida sin modificar.
Por qué tiene sentido combinar Gi-ProBalance y Ambrotose Complex
La biología de tu intestino funciona en equipo. Introducir microorganismos vivos —como las ocho cepas que aporta el Gi-ProBalance— está muy bien, pero si no les llega el alimento adecuado, no prosperan.
El propio stick ya lleva su sustrato, como verás en su ficha: FOS, GOS y varias gomas vegetales. Eso da de comer a las cepas que entran con él. Lo que aporta el Ambrotose Complex es otra cosa distinta: polisacáridos complejos en cantidad y conservados a alto peso molecular, que llegan enteros al colon y alimentan a la microbiota que ya vive allí.
Las bacterias los usan como sustrato, los fermentan y de ahí salen metabolitos como el butirato. Son las dos mitades del mismo proceso: sin bacterias no hay quien fermente, y sin sustrato las bacterias no tienen con qué.
La ciencia que describe este mecanismo
Una de las revisiones más completas sobre este terreno, de Crouch y colaboradores en Seminars in Immunology (2024), describe cómo los glicanos actúan como reguladores de la interacción entre la microbiota intestinal y el sistema inmunitario.
Referencia: Crouch LI, Rodrigues CS, Bakshani CR, Tavares-Gomes L, et al. «The role of glycans in health and disease: Regulators of the interaction between gut microbiota and host immune system». Seminars in Immunology, 2024;73:101891. doi.org/10.1016/j.smim.2024.101891
Y es fundamental leerla con rigor: esa literatura describe un mecanismo biológico general, no evalúa suplementos comerciales concretos. Lo que se puede decir es que combinar microorganismos vivos con polisacáridos complejos tiene sentido fisiológico. Lo que no se puede decir es que eso produzca un efecto concreto en ti, porque con este producto no lo ha medido nadie. Ni tampoco si combinar los dos da mejor resultado que tomar uno solo: ese ensayo no se ha hecho.
Ambrotose Complex: polisacáridos vegetales complejos que llegan enteros al colon.
COMPRAR
Gi-ProBalance: ocho cepas de microorganismos vivos y el sustrato del que se alimentan.
COMPRARQué esperar y por dónde empezar
La pregunta que más recibimos es por dónde empezar. La respuesta más honesta que te podemos dar es que depende de tus prioridades, y que no hace falta empezar por todo a la vez.
Si quieres ir a la esencia de esta web. Empieza por el Ambrotose Complex. Es el pilar principal de este recorrido y el que aporta los polisacáridos complejos que la dieta moderna ha ido perdiendo. Es el punto de partida natural.
Si prefieres empezar por el intestino. Ahí está el sistema Gi-Biome: Gi-Zyme, Gi-ProBalance y Gi-Defense. Ten en cuenta una cosa antes de decidir: de los tres, la única declaración autorizada es la del ácido pantoténico del Gi-Zyme. En la ficha de cada uno tienes su etiqueta entera, cantidad a cantidad, para que decidas tú.
COMPRAR GI-ZYMECOMPRAR GI-PROBALANCECOMPRAR GI-DEFENSE
Si comes poco pescado azul o pasas poco tiempo al aire libre. El Omega-3 con D3 es la elección más directa, porque sus efectos están en el registro europeo. Los tienes escritos en su ficha, con la condición de dosis que hay que cumplir.
Si notas cansancio o crees que a tu alimentación le faltan nutrientes. El Optimal Support (OSP) es la opción más completa de la gama, y también la que más cosas puede decir de sí misma. En su ficha tienes diez ejemplos con su cifra al lado: la vitamina B12 y el magnesio para el cansancio y la fatiga, la vitamina E y el selenio para la protección de las células frente al daño oxidativo, la vitamina A para el mantenimiento de la visión. Una precisión sobre por qué se pueden usar esas frases: no hace falta llegar al 100 % del valor de referencia, basta con superar el 15 %, que es el umbral que convierte a un producto en «fuente de» ese nutriente.
Kits con descuento
Los sistemas base están disponibles en kits cerrados con descuento sobre el precio de los productos por separado. Son una buena opción matemática, pero salen a cuenta cuando ya has decidido de forma consciente combinar varios productos. No los uses como excusa para comprar de más el primer día.
VER KITS AHORROANTES DE DECIDIR
Plazos y precauciones
Sobre los plazos: dale tiempo a tu biología
Te recordamos lo mismo que en el módulo 5, porque no ha cambiado: es completamente normal no notar nada espectacular en las primeras semanas. No estás tomando un estimulante ni una pastilla para tapar un síntoma; estás aportando nutrientes. El proceso se parece más a empezar a comer bien que al efecto inmediato de un café.
Por eso la garantía de satisfacción es de 90 días y no de 15. Tres meses es el plazo razonable para juzgarlo.
Antes de empezar
La precaución siempre debe ir por delante, especialmente si vas a combinar varios complementos. Consulta con tu médico o farmacéutico si estás embarazada o en periodo de lactancia, si tomas cualquier medicación —en particular inmunosupresora o anticoagulante—, si tienes una enfermedad diagnosticada, si vas a someterte a una intervención médica o si tienes alergias alimentarias conocidas.
Alérgenos: no todos los productos son iguales
- El Omega-3 contiene pescado (anchoa y sardina). No es apto para veganos.
- El Gi-ProBalance contiene leche y soja.
- El Ambrotose Complex no lleva ninguno de los tres. Lo aclaramos porque en esta web se repite mucho, y con razón, que su glucosamina es vegetal y no de marisco. Sin embargo, esa es una característica específica de este producto y no se aplica automáticamente al resto de suplementos que combinamos aquí.
Tres avisos concretos si vas a combinar:
- La glucosamina está en dos sitios. La lleva el Ambrotose Complex y la lleva también el Gi-Defense. Se ha descrito que puede interferir con los anticoagulantes orales, así que si tomas anticoagulantes esta conversación es con tu médico antes de comprar nada, y con más motivo si vas a tomar los dos productos.
- Las dosis altas de omega-3 también pueden afectar a la coagulación. Mismo caso.
- El Gi-Defense lleva 57 mg de extracto de regaliz. La cifra que importaría es la de glicirricina, que la etiqueta no desglosa, pero la aritmética resuelve la duda: aunque el extracto fuera glicirricina pura, y no lo es, 57 mg seguirían por debajo de los 100 mg diarios que el Comité Científico de la Alimentación Humana de la UE señaló en 2003 como límite para el consumo habitual. Dicho esto, el regaliz puede subir la tensión arterial: consúltalo con tu médico si estás embarazada o si tienes hipertensión.
Interrumpe el uso y consulta a un médico si aparece cualquier reacción adversa. No superes la dosis diaria recomendada de cada producto. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada.
LO PRÁCTICO
Precio, envío y garantía
Programa de fidelidad
Mannatech tiene un programa de puntos, que hay que activar correctamente al hacer el pedido, y que mucha gente se deja sin activar. En resumen: pidiendo durante tres meses consecutivos, se acumula un 20% de lo comprado en forma de puntos
Cada punto equivale a un euro para canjear por producto. Las condiciones completas, los plazos y los supuestos de exclusión los fija el fabricante y pueden cambiar. Antes de pedir, conviene leerlas en su web oficial o preguntarnos, que para eso estamos.
Garantía de satisfacción
90 días desde la compra, sobre el valor del producto. No cubre los gastos de envío. En algunos mercados, como Estados Unidos y Canadá, el fabricante la extiende a 180 días.
Nuestro consejo:
Escríbenos antes de hacer tu primer pedido y te explicamos cómo activar bien el programa de puntos, que es donde más gente se equivoca.
Información sobre envíos:
• Gastos de envío: 12,50 €.
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Quiénes somos y por qué hacemos esto
- Nuestra relación con la marca. Somos distribuidores independientes de Mannatech. Si compras a través de esta web, cobramos una comisión. A ti no te cuesta más: Mannatech tiene un precio único para todo el mundo, compres por donde compres.
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- Por qué lo decimos aquí y no en letra pequeña al final: es información que necesitas para leer el resto con criterio.
- Aviso legal y de salud. No somos médicos ni nutricionistas, y nada de lo que hay en esta web pretende diagnosticar, tratar ni sustituir una consulta médica profesional.
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Una norma innegociable. Puedes contar tu experiencia, pero la ley prohíbe atribuirle al producto efectos curativos sobre ninguna enfermedad. Ni por escrito, ni por WhatsApp, ni de palabra. Esto vale para nosotros y para cualquiera que recomiende la marca; no es un capricho, es la ley de publicidad alimentaria.
Si decides recomendar los productos, la primera parte de nuestro acompañamiento será enseñarte exactamente qué se puede decir y qué no. Es la mejor manera de proteger tu credibilidad.
Hacia dónde va esto
La glicobiología es un campo joven y activo. Tiene revista propia desde 1990, una hoja de ruta de las Academias Nacionales de Ciencias de Estados Unidos y, desde 2022, un Premio Nobel de Química por las herramientas que permitieron ver los glicanos dentro de células vivas. Está documentado, con las fuentes, en el módulo 2.
Lo que se investiga ahora son las preguntas que esta página ha ido dejando abiertas: cómo encaja exactamente cada polisacárido vegetal dentro del sistema inmunitario del intestino, y qué significan los cambios de glicosilación que se miden con la edad.
Y conviene decir lo otro, porque es donde más se resbala: que un campo tenga futuro no dice nada sobre lo que hace un producto hoy. Lo que puedes comprar hoy es lo que has leído aquí, con su composición y con los estudios que existen, que son los del módulo 6. Ni más ni menos.
Hasta aquí el recorrido
Siete módulos, del alfabeto de azúcares que llevan tus células hasta cómo se combina todo esto en la práctica.
Si quieres comprobar cualquier cosa de las que has leído, en la página de fuentes y referencias está la literatura entera, ordenada por módulo y con el tipo de estudio de cada entrada. Y si tienes una duda que esta web no responde, escríbenos: las mejores correcciones de estas páginas han salido de preguntas de lectores.
Fuentes
- Vighi G, Marcucci F, Sensi L, Di Cara G, Frati F. Allergy and the gastrointestinal system. Clinical & Experimental Immunology, 2008;153(Supl. 1):3-6. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18721321
- Crouch LI, Rodrigues CS, Bakshani CR, Tavares-Gomes L, et al. The role of glycans in health and disease: Regulators of the interaction between gut microbiota and host immune system. Seminars in Immunology, 2024;73:101891. doi.org/10.1016/j.smim.2024.101891
- Reglamento (UE) 432/2012, por el que se establece una lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables de los alimentos distintas de las relativas a la reducción del riesgo de enfermedad. eur-lex.europa.eu
- Reglamento (CE) 1924/2006 relativo a las declaraciones nutricionales y de propiedades saludables en los alimentos. eur-lex.europa.eu
- Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables. ec.europa.eu