BÀSICS
Estratègia integral: què prendre, per on començar i què prioritzar
Has llegado al final del recorrido. Sabes qué son los glicanos, cómo se descubrieron, cuáles son los ocho azúcares que tu cuerpo fabrica, qué ha perdido la dieta moderna, qué es Ambrotose Complex y qué se ha publicado sobre él con sus límites delante.
Queda la pregunta pràctica, que és la que arriba per correu cada setmana: i això com es combina amb la resta? Cal prendre-ho tot? Per on es comença?
En aquest mòdul hi trobaràs la resposta. I també una cosa que poques vegades s'explica: què és el que no necessites i quin és l'ordre lògic per començar.
EN 30 SEGONS
- L'ordre importa: primer l'intestí, després la resta. Si la paret intestinal i la microbiota no estan bé, el teu cos no absorbirà ni aprofitarà igual la resta de nutrients.
- Tres pilars diferents. L'Ambrotose Complex aporta polisacàrids vegetals complexos. L'Omega-3 i les vitamines i minerals de l'OSP cobreixen una altra cosa. Es complementen, no són tres versions del mateix.
- Parlem clar del que fan. A la Unió Europea la llei és molt estricta i prohibeix atribuir propietats curatives als complements. Només podem publicar els beneficis que estan oficialment avaluats i aprovats per les autoritats europees. De tota la gamma, els únics que compten amb efectes autoritzats són l' Omega-3, les vitamines i minerals de l'OSP i un ingredient del Gi-Zyme. A la fitxa de cada producte hi tens què fa cadascun, amb les paraules exactes que marca la normativa.
- No cal començar per tot alhora, i dir-te el contrari seria intentar vendre't de més. Més avall et proposem per on començar i en quin ordre té sentit fer-ho.
Primer l'intestí, i no és una frase feta
Hi ha una raó concreta per començar per aquí, i no és comercial.
L'intestí és el major òrgan immunitari del cos. El teixit limfoide associat a l'intestí —el GALT, que ja va sortir al mòdul 5 amb les seves plaques de Peyer i les seves cèl·lules M— representa prop del 70% de tot el sistema immunitari. I en aquell teixit hi resideix al voltant del 80% de les cèl·lules plasmàtiques, les que produeixen els anticossos de tipus IgA que patrullen les mucoses.
Referència: Vighi G, Marcucci F, Sensi L, Di Cara G, Frati F. «Allergy and the gastrointestinal system». Clinical & Experimental Immunology, 2008;153(Supl. 1):3-6. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18721321
UNA PRECISIÓ SOBRE AQUESTES DUES XIFRES
- Són dues dades diferents i fa temps que es barregen, aquí i a mig internet. 70% és la proporció del sistema immunitari que és a l'intestí. 80% és la proporció de cèl·lules plasmàtiques que hi resideixen.
- Dir «el 80% de les teves defenses són a l'intestí» ajunta les dues i no diu cap de les dues. La xifra correcta per a la primera frase és 70%, i surt de l'article que tens citat just aquí sobre.
Hi ha un altre motiu molt més senzill: la teva paret intestinal és la porta d'entrada dels nutrients. El que importa no és només el que prens, sinó el que absorbeixes. De res no serveix prendre els millors productes del món si el teu intestí no està en bones condicions; per bons que siguin els ingredients, aquells nutrients no arribaran a les teves cèl·lules.
Què és la microbiota i què li passa amb els anys
Quan sents parlar de «microbiota», ens referim al que abans en dèiem flora intestinal: els bilions de microorganismes que viuen al teu intestí. El teu cos és un ecosistema per a ells, i no hi són de pas. Són un equip que treballa per a tu: t'ajuden a fer la digestió, fabriquen vitamines i entrenen les teves defenses des que neixes.
Aquesta comunitat de bacteris es forma en néixer, madura durant la infància i tendeix a afeblir-se i a perdre varietat a mesura que ens fem grans. Això és un fet comprovat, i és el motiu pel qual donar un bon aliment a aquest ecosistema —fibra, polisacàrids complexos, varietat vegetal— importa molt més als seixanta que als vint.
Els tres pilars, i què es pot dir de cadascun
Aquí ve la part incòmoda i, alhora, la més útil d'aquesta pàgina.
A la Unió Europea no es pot atribuir a un suplement qualsevol efecte, per molta literatura que hi hagi al darrere o encara que estigui permès als Estats Units o en altres parts del món. Aquí mana la llei: només es poden fer servir les frases del registre europeu de declaracions autoritzades, amb la seva redacció exacta. Per als glicans, l'acemanà i l'arabinogalactà no n'hi ha cap d'autoritzada. Per a l'Omega-3 i per a les vitamines i minerals, sí que n'hi ha — i són bones.
Per ser del tot transparents: de tota l'estratègia que veuràs a continuació, la llei només ens permet parlar d'efectes autoritzats en els productes que aporten Omega-3, vitamines o minerals. Dels polisacàrids complexos de l'Ambrotose, i dels botànics i els microorganismes vius del sistema Gi-Biome, la llei no ens permet dir què fan. Ens limitarem a explicar-te'n la composició, sense prometre resultats. Anem a desgranar-ho.
Pilar 1
Polisacàrids vegetals (Ambrotose Complex)
Pols amb arabinogalactà de làrix i gel interior d'àloe, conservats a alt pes molecular. Per a aquests ingredients no hi ha cap declaració de salut autoritzada: a la seva fitxa hi tens l'etiqueta sencera i els estudis publicats.
Pilar 2
Omega-3 i vitamina D3
Oli de peix en forma de triglicèrid: 1.110 mg d'EPA i DHA i 20,75 µg de vitamina D3 per presa. Compleix les condicions de set declaracions autoritzades, entre les quals «El ácido docosahexaenoico contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro». Conté peix.
Pilar 3
Vitamines i minerals (OSP)
Sobres amb el multivitamínic Catalyst, el PLUS i l'Ambrotose AO: més de vint vitamines i minerals. Gairebé tots superen el llindar legal, i això permet fer servir frases com «La vitamina B12 ajuda a disminuir el cansament i la fatiga».
El sistema Gi-Biome: tres productes per a tres moments de la digestió
Dels tres, només el Gi-Zyme té declaracions de salut autoritzades. A la fitxa de cadascun hi tens l'etiqueta sencera i el que la llei permet dir.
Enzims digestius · Gi-Zyme
Els enzims són, dit en curt, unes tisores biològiques: tallen molècules grans en trossos que el cos pot processar, i cadascun té la seva especialitat. L'amilasa i la cel·lulasa s'ocupen dels carbohidrats i les fibres, les proteases fragmenten les proteïnes, la lipasa talla els greixos i la lactasa se centra en la lactosa dels lactis. A això s'hi suma un complex botànic amb gingebre, menta i fonoll. Les declaracions autoritzades del Gi-Zyme només ens permeten parlar de l'àcid pantotènic, però no dels enzims.
Botànics i polisacàrids · Gi-Defense
El Gi-Defense és, dit en curt, una caixa d'eines botànica. En lloc de vitamines, porta vuit extractes botànics amb la dosi declarada a l'etiqueta (entre ells, gingebre, menta, llavor de raïm i regalèssia) i una barreja principal amb polisacàrids vegetals complexos, com l'arabinogalactà, i gel interior d'àloe. Com que no porta vitamines ni minerals, la normativa europea no ens permet fer declaracions de salut sobre ell. Conté regalèssia i glucosamina.
Microorganismes vius · Gi-ProBalance
El Gi-ProBalance és, amb una imatge senzilla, com un equip de viatgers que arriba amb les seves pròpies provisions. Cada stick porta dues parts pensades per anar juntes: vuit soques de microorganismes vius identificades una a una i, al mateix sobre, el substrat del qual s'alimenten (oligosacàrids i polisacàrids vegetals). No viatgen sols: porten el seu propi menjar. L'envàs marca 50.000 milions d'UFC en fabricar-se, però la dada que importa són els 8.500 milions que el fabricant garanteix fins a la data de caducitat. Com que no hi ha declaracions de salut autoritzades a Europa per als microorganismes, el més honest que et podem donar és aquesta informació. Conté llet i soja.
Figura de la revisió de Crouch i col·laboradors (2024). Està en anglès i és tècnica: la reproduïm tal qual, sense retocar-la. Descriu la biologia de l'intestí; no avalua cap suplement.Crouch LI, Rodrigues CS, Bakshani CR, Tavares-Gomes L, Gaifem J, Pinho SS. «The role of glycans in health and disease». Seminars in Immunology, 2024;73:101891. doi.org/10.1016/j.smim.2024.101891 —Llicència CC BY 4.0. Reproduida sense modificar.
Per què té sentit combinar el Gi-ProBalance i l'Ambrotose Complex
La biologia del teu intestí funciona en equip. Introduir microorganismes vius —com els vuit llinatges que aporta el Gi-ProBalance— està molt bé, però si no els arriba l'aliment adequat, no prosperen.
El mateix stick ja porta el seu substrat, com veuràs a la seva fitxa: FOS, GOS i diverses gomes vegetals. Això dona menjar als llinatges que hi entren. El que aporta l'Ambrotose Complex és una altra cosa: polisacàrids complexos en quantitat i conservats a alt pes molecular, que arriben sencers al còlon i alimenten la microbiota que ja hi viu.
Els bacteris els fan servir com a substrat, els fermenten i d'aquí surten metabòlits com el butirat. Són les dues meitats del mateix procés: sense bacteris no hi ha qui fermenti, i sense substrat els bacteris no tenen amb què.
La ciència que descriu aquest mecanisme
Una de les revisions més completes sobre aquest terreny, de Crouch i col·laboradors a Seminars in Immunology (2024), descriu com els glicans actuen com a reguladors de la interacció entre la microbiota intestinal i el sistema immunitari.
Referència: Crouch LI, Rodrigues CS, Bakshani CR, Tavares-Gomes L, et al. «The role of glycans in health and disease: Regulators of the interaction between gut microbiota and host immune system». Seminars in Immunology, 2024;73:101891. doi.org/10.1016/j.smim.2024.101891
I és fonamental llegir-la amb rigor: aquella literatura descriu un mecanisme biològic general, no avalua suplements comercials concrets. El que es pot dir és que combinar microorganismes vius amb polisacàrids complexos té sentit fisiològic. El que no es pot dir és que això produeixi un efecte concret en tu, perquè amb aquest producte no ho ha mesurat ningú. Ni tampoc si combinar els dos dona millor resultat que prendre'n un de sol: aquell assaig no s'ha fet.
Ambrotose Complex: polisacàrids vegetals complexos que arriben sencers al còlon.
COMPRAR
Gi-ProBalance: vuit soques de microorganismes vius i el substrat del qual s'alimenten.
COMPRARQuè esperar i per on començar
La pregunta que més rebem és per on començar. La resposta més honesta que et podem donar és que depèn de les teves prioritats, i que no cal començar per tot alhora.
Si vols anar a l'essència d'aquest web. Comença per l'Ambrotose Complex. És el pilar principal d'aquest recorregut i el que aporta els polisacàrids complexos que la dieta moderna ha anat perdent. És el punt de partida natural.
Si prefereixes començar per l'intestí. Allà hi ha el sistema Gi-Biome: Gi-Zyme, Gi-ProBalance i Gi-Defense. Tingues en compte una cosa abans de decidir: dels tres, l'única declaració autoritzada és la de l'àcid pantotènic del Gi-Zyme. A la fitxa de cadascun hi tens la seva etiqueta sencera, quantitat a quantitat, perquè decideixis tu.
COMPRAR GI-ZYMECOMPRAR GI-PROBALANCECOMPRAR GI-DEFENSE
Si menges poc peix blau o passes poca estona a l'aire lliure. L'Omega-3 amb D3 és l'elecció més directa, perquè els seus efectes són al registre europeu. Els tens escrits a la seva fitxa, amb la condició de dosi que cal complir.
Si notes cansament o creus que a la teva alimentació li falten nutrients. L'Optimal Support (OSP) és l'opció més completa de la gamma, i també la que més coses pot dir de si mateixa. A la seva fitxa hi tens deu exemples amb la seva xifra al costat: la vitamina B12 i el magnesi per al cansament i la fatiga, la vitamina E i el seleni per a la protecció de les cèl·lules contra el dany oxidatiu, la vitamina A per al manteniment de la visió. Una precisió sobre per què es poden fer servir aquestes frases: no cal arribar al 100 % del valor de referència, n'hi ha prou amb superar el 15 %, que és el llindar que converteix un producte en «font de» aquell nutrient.
Sobre els kits amb descompte.
Els sistemes base estan disponibles en kits tancats amb descompte sobre el preu dels productes per separat. Són una bona opció matemàtica, però surten a compte quan ja has decidit de manera conscient combinar diversos productes. No els facis servir com a excusa per comprar de més el primer dia.
VEURE KITS D'ESTALVIABANS DE DECIDIR
Terminis i precaucions
Sobre els terminis: dona temps a la teva biologia
Et recordem el mateix que al mòdul 5, perquè no ha canviat: és és completament normal no notar res espectacular les primeres setmanes. No estàs prenent un estimulant ni una pastilla per tapar un símptoma; estàs aportant nutrients. El procés s'assembla més a començar a menjar bé que a l'efecte immediat d'un cafè.
Per això la garantia de satisfacció és de 90 dies i no de 15. Tres mesos és el termini raonable per jutjar-ho.
Abans de començar
La precaució sempre ha d'anar per davant, especialment si vas a combinar diversos complements. Consulta amb el teu metge o farmacèutic si estàs embarassada o en període de lactància, si prens qualsevol medicació —en particular immunosupressora o anticoagulant—, si tens una malaltia diagnosticada, si t'has de sotmetre a una intervenció mèdica o si tens al·lèrgies alimentàries conegudes.
AL·LÈRGENS: NO TOTS ELS PRODUCTES SÓN IGUALS
- El Omega-3 conté peix (anxova i sardina). No és apte per a vegans.
- El Gi-ProBalance conté llet i soja.
- El Ambrotose Complex no porta cap dels tres. Ho aclarim perquè en aquest web es repeteix molt, i amb raó, que la seva glucosamina és vegetal i no de marisc. Ara bé, aquella és una característica específica d'aquest producte i no s'aplica automàticament a la resta de suplements que combinem aquí.
Tres avisos concrets si vols combinar:
- La glucosamina és a dos llocs. La porta l'Ambrotose Complex i la porta també el Gi-Defense. S'ha descrit que pot interferir amb els anticoagulants orals, així que si prens anticoagulants aquesta conversa és amb el teu metge abans de comprar res, i amb més motiu si has de prendre els dos productes.
- Les dosis altes d'omega-3 també poden afectar la coagulació. Mateix cas.
- El Gi-Defense porta 57 mg d'extracte de regalèssia. La xifra que importaria és la de glicirricina, que l'etiqueta no desglossa, però l'aritmètica resol el dubte: encara que l'extracte fos glicirricina pura, i no ho és, 57 mg continuarien per sota dels 100 mg diaris que el Comitè Científic de l'Alimentació Humana de la UE va assenyalar el 2003 com a límit per al consum habitual. Dit això, la regalèssia pot apujar la tensió arterial: consulta-ho amb el teu metge si estàs embarassada o si tens hipertensió.
Interromp l'ús i consulta un metge si apareix qualsevol reacció adversa. No superis la dosi diària recomanada de cada producte. Mantenir fora de l'abast dels nens més petits. Els complements alimentaris no s'han d'utilitzar com a substitut d'una dieta equilibrada.
EL MÉS PRÀCTIC
Preu, enviament i garantia
Programa de fidelitat
Mannatech té un programa de punts que cal activar correctament en fer la comanda, i que molta gent es deixa sense activar. En resum: demanant durant tres mesos consecutius, s'acumula un 20% del que s'ha comprat en forma de punts
Cada punt equival a un euro per bescanviar per producte. Les condicions completes, els terminis i els supòsits d'exclusió els fixa el fabricant i poden canviar. Abans de demanar, convé llegir-les a la seva web oficial o preguntar-nos, que per això hi som.
Garantia de satisfacció
90 dies des de la compra, sobre el valor del producte. No cobreix les despeses d'enviament. En alguns mercats, com els Estats Units i el Canadà, el fabricant l'estén a 180 dies.
El nostre consell:
Escriu-nos abans de fer la teva primera comanda i t'expliquem com activar bé el programa de punts, que és on més gent s'equivoca.
Informació sobre enviaments:
• Despeses d'enviament: 12,50 €.
• On enviem: Espanya peninsular. No fem enviaments a Balears, Canàries, Ceuta ni Melilla.
QUI SOM I PER QUÈ FEM AIXÒ
- La nostra relació amb la marca. Som distribuïdors independents de Mannatech. Si compres a través d'aquest web, cobrem una comissió. A tu no et costa més: Mannatech té un preu únic per a tothom, compris per on compris.
- El nostre objectiu. No pretenem viure d'això. El motiu pel qual som distribuïdors és molt senzill: a casa cada vegada consumim més aquests productes, i aquest web és la nostra manera d'aconseguir que el nostre propi consum familiar es financiï sol. Recomanem el que nosaltres mateixos prenem cada dia.
- Per què ho diem aquí i no en lletra petita al final: és informació que necessites per llegir la resta amb criteri.
- Avís legal i de salut. No som metges ni nutricionistes, i res del que hi ha en aquest web no pretén diagnosticar, tractar ni substituir una consulta mèdica professional.
RECOMANAR LA MARCA
Compartir-ho amb altres
Recomanar i rebre bonificacions. Si proves els productes, et van bé i els recomanes a gent del teu entorn, Mannatech paga bonificacions en euros per aquelles compres. Quant depèn de quanta gent compri i de quant compri, així que no et posarem cap xifra: hi ha qui acaba cobrint el seu propi consum i hi ha qui no. I si t'interessa anar més enllà, hi ha un pla de compensació complet del qual et podem parlar. No estaràs sol: donem formació i acompanyament.
Una norma innegociable. Pots explicar la teva experiència, però la llei prohibeix atribuir al producte efectes curatius sobre cap malaltia. Ni per escrit, ni per WhatsApp, ni de paraula. Això val per a nosaltres i per a qualsevol que recomani la marca; no és un caprici, és la llei de publicitat alimentària.
Si decideixes recomanar els productes, la primera part del nostre acompanyament serà ensenyar-te exactament què es pot dir i què no. És la millor manera de protegir la teva credibilitat.
Cap a on va això
La glicobiologia és un camp jove i actiu. Té revista pròpia des del 1990, un full de ruta de les Acadèmies Nacionals de Ciències dels Estats Units i, des del 2022, un Premi Nobel de Química per les eines que van permetre veure els glicans dins de cèl·lules vives. Està documentat, amb les fonts, al mòdul 2.
El que s'investiga ara són les preguntes que aquesta pàgina ha anat deixant obertes: com encaixa exactament cada polisacàrid vegetal dins del sistema immunitari de l'intestí, i què signifiquen els canvis de glicosilació que es mesuren amb l'edat.
I convé dir l'altra cosa, perquè és on més es rellisca: que un camp tingui futur no diu res sobre el que fa un producte avui. El que pots comprar avui és el que has llegit aquí, amb la seva composició i amb els estudis que existeixen, que són els del mòdul 6. Ni més ni menys.
Fins aquí el recorregut
Set mòduls, de l'alfabet de sucres que porten les teves cèl·lules fins a com es combina tot això a la pràctica.
Si vols comprovar qualsevol cosa de les que has llegit, a la pàgina de fonts i referències hi ha la literatura sencera, ordenada per mòdul i amb el tipus d'estudi de cada entrada. I si tens un dubte que aquest web no respon, escriu-nos: les millors correccions d'aquestes pàgines han sortit de preguntes de lectors.
Fonts
- Vighi G, Marcucci F, Sensi L, Di Cara G, Frati F. Allergy and the gastrointestinal system. Clinical & Experimental Immunology, 2008;153(Supl. 1):3-6. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18721321
- Crouch LI, Rodrigues CS, Bakshani CR, Tavares-Gomes L, et al. The role of glycans in health and disease: Regulators of the interaction between gut microbiota and host immune system. Seminars in Immunology, 2024;73:101891. doi.org/10.1016/j.smim.2024.101891
- Reglament (UE) 432/2012, pel qual s'estableix una llista de declaracions autoritzades de propietats saludables dels aliments diferents de les relatives a la reducció del risc de malaltia. eur-lex.europa.eu
- Reglament (CE) 1924/2006 relatiu a les declaracions nutricionals i de propietats saludables en els aliments. eur-lex.europa.eu
- Registre de la UE de declaracions nutricionals i de propietats saludables. ec.europa.eu